En plus de contribuer à prévenir l’inertie du sommeil, les lumières du réveil ont de nombreux autres avantages pour votre sommeil Heureusement, si ni un réveil traditionnel, ni une alarme intelligente ne fonctionnent pour vous, il existe une autre option. Au lieu de vous réveiller avec un son, vous pouvez vous réveiller avec la lumière.voici quelques uns des principaux avantages de l’utilisation d’un alarma au lever du soleil par rapport à un réveil traditionnel :

Avantage 1) Se réveiller plus naturellement

Notre corps a évolué pendant des millions d’années pour se réveiller avec le soleil levant. Nos yeux contiennent des photorécepteurs spéciaux qui utilisent le signal de la lumière du matin pour préparer le bon cocktail d’hormones, comme le cortisol, afin de nous préparer pour la journée à venir. Grâce à l’effet graduel du coucher du soleil, votre cerveau peut réagir à la lumière et s’assurer que vous êtes le mieux préparé pour le réveil.

Avantage 2) Sortir du lit plus rapidement

Lorsqu’une alarme sonore vous réveille d’un sommeil profond, vous pouvez penser que vous êtes pleinement éveillé, mais votre cerveau continue à vous rattraper. La sensation brumeuse de l’inertie du sommeil vous ralentit et rend la sortie du lit plus difficile. Avec un réveil au coucher du soleil, le processus de réveil est progressif et donne à votre corps et à votre cerveau l’occasion de se préparer à la transition entre le sommeil et l’éveil, ce qui vous donnera plus d’énergie et vous donnera moins envie de vous retourner et d’appuyer sur le bouton de répétition.